MINDFULNESS

Mindfulness

Hoje vivemos no mundo do estresse e ansiedade. Desenvolva a sua mente para aproveitar o momento presente e lidar de forma positiva com suas emoções e pensamentos.

Benefícios
– Redução de estresse e ansiedade
– Lidar melhor com as emoções, pensamentos e dores físicas
– Maior foco e concentração
– Criar rotina de meditação

Saiba Mais:
https://www.tamaralencioni.com.br/para-voce

Mindful Eating

Você possui fome emocional? Quando vem aquele estresse desconta na comida? Então o Mindful Eating é para você! Vamos juntos criar consciência sobre nosso comportamento alimentar e criar hábitos que mudarão a sua vida.

Benefícios:
– Lidar com o descontar na comida como por ansiedade, tristeza, solidão e tédio
– Comer a quantidade que seu corpo precisa pelos sinais de saciedade
– Deixar de se sentir sem controle frente alguns alimentos
– Comer mais saudável sem o peso de culpa e criticas

Saiba Mais:
https://www.tamaralencioni.com.br/eatforlife
https://www.tamaralencioni.com.br/me

MINDFULNESS & AUTOCOMPAIXÃO (MSC)

Autocrítica? Medo de errar? Dificuldade em se perdoar e lidar consigo mesmo?
O Curso de Autocompaixão nos ensina a lidar com as nossas autocobranças e autojulgamentos.

Benefícios:
– Redução de ansiedade, depressão, estresse, perfeccionismos e vergonha
– Aumento do bem-estar emocional, da satisfação com a vida e com os relacionamentos
– Menos comparações sociais. Percepção das nossas diferenças e individualidade.
– Aumento da empatia, compaixão e altruísmo com os outros

Saiba Mais:
http://tamaramindfulness.com.br/autocompaixao